Beaucoup de gens ont une bonne compréhension des avantages du massage. Du soulagement de l’inconfort physique créé par un muscle de surtension, à l’augmentation du flux de sang et de lymphe vers le cerveau et d’autres organes, à l’effet simple mais puissant d’être soigné, les massages de 10 à 180 minutes ont un impact réel sur notre bien-être.
Mais au milieu d’une journée de travail, plein de défis qui nous obligent à être débrouillards et vifs, est-ce que se détendre, massage sur place est vraiment une bonne idée?
Oui. Et voici pourquoi.
Plus d’énergie et de meilleure qualité
La fatigue est souvent liée à la tension musculaire. C’est parce que les ressources énergétiques (glucose, oxygène) dont nous avons besoin peuvent être efficacement « enfermées » dans des groupes musculaires étroits. Un massage au bureau étire ces muscles, libérant des ressources énergétiques et des substances chimiques « agréables » comme les endorphines dans le corps.
En fait, la prochaine fois que vous vous sentez fatigué, essayez d’étirer un grand groupe musculaire comme vos quadriceps (muscles de la cuisse) avant de prendre une tasse de café, puis de voir comment vous vous sentez. En libérant l’énergie enfermée dans les muscles serrés avec un bon étirement, vous obtenez un coup de pouce d’énergie sain, libre et durable au travail.
La motivation vient de l’autodétermination
Nous savons que les employés les plus motivés ont un certain degré d’autonomie dans leur vie professionnelle. Ainsi, lorsque les gens ont le choix de recevoir un massage au bureau, leur motivation intrinsèque à bien performer est soutenue. Quand ils prennent ce choix, ils établissent une habitude de l’auto-autonomisation et de l’état-changement. Décider de recevoir de l’aide, de la gentillesse, des soins qualifiés vous met dans un état d’esprit plus optimiste, et donc énergique, ouvert d’esprit, résolution de problèmes, aidant à créer des équipes plus efficaces et des employés motivés.
L’attente comme médecine – le pouvoir de l’esprit
Nous savons que l’effet placebo est réel. Les scientifiques ont montré que l’attente d’une réduction de la douleur, par exemple, conduit à la production de produits chimiques dans le corps et réduit la sensation de douleur. L’impact d’un bon massage au bureau commence quand quelqu’un l’attend avec impatience, surtout après avoir eu les avantages du massage dans le passé.
C’est l’une des raisons pour lesquelles je crois que les études continuent de montrer que les visites répétées de massothérapeutes au travail ont un impact positif accru au fil du temps. Il a même été démontré que, après avoir établi un historique de résultats positifs avec un praticien, le simple son de sa voix (comme ils mettent en place un rendez-vous, par exemple) peut réduire la tension artérielle et soulager la tension musculaire.
Flux sanguin = Efficacité et productivité
Pour beaucoup de gens au travail, il y a un moment de notre journée où notre énergie semble baisser. C’est souvent après le déjeuner, lorsque nos ventres sont pleins et que l’impact d’un mode de vie relativement sédentaire fait effet. Nous appelons cela la chute de l’après-midi, et souvent atteindre pour plus de café, de sucre et de glucides pour nous maintenir. Des études montrent que c’est la partie la moins productive de la journée.
Ce n’est pas le manque de calories qui ralentit nos pensées et fait s’affaisser nos paupières; c’est le manque de flux sanguin vers les cellules du corps. En plus de promouvoir le bien-être d’entreprise, les techniques de massage classiques augmentent la circulation sanguine saine dans tout le corps, réveillant toutes vos cellules et remettant votre cerveau en action. Après un petit massage de 15 minutes en milieu de travail, les employés deviennent plus alertes, attentifs aux détails et montrent des taux de productivité accrus.
